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下述心得為雅得麗診所之當事人,其發表心得皆由本人撰寫並同意授權雅得麗診所轉載！
雅得麗生活診所基於每個人都有不同減重經驗與心路歷程！故本心得最大的目的乃鼓勵大家擁有健康的減重觀念喔！




暱稱：張小姐  年齡：44歲
職業：服務業     地區：新竹市
減重：21公斤

　我從小就是比較豐滿，尤其生了小孩後更是愈來愈胖。在工作時只要壓力一大，我就會用吃來紓解壓力甚至開始暴飲暴食，造成越來越肥胖，表面上無所謂，表現一副無所謂的樣子，其實只是不敢面對罷了。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　直到有一天，我突然發現我的同事變瘦了， 看起來輕盈許多，經詢問之下，我得知他在雅得麗生活診所參加減重已有半年了，看起來效果非凡，於是我抱著試試看的心情來到了雅得麗診所，當我接到我的減重菜單時，赫然發現菜單非常豐盛。醫生要求我一天要喝3000 cc以上的水、飲食少鹽少油，晚上禁食澱粉類、適度的運動、充足的睡眠，其實我在飲食上本來就少鹽少油，喝茶也不加糖，經醫師診斷我是中樞神經型的肥胖，加上新陳代謝差以致於肥胖，我漸漸改善我的生活習慣，每天用餐定時定量，早餐、午餐我會吃的較豐盛，晚餐絕不碰澱粉類的食物，增加運動量。第一個月我就瘦了7公斤！在減重的過程中，有時也因為體重下降的不理想而感到十分沮喪，經過醫師的鼓勵又開始有很好的成果。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　五個月我在一個健康自然的狀況下居然瘦了21公斤，同事看到我都很訝異，居然瘦了。而且看起來更健康了。非常感謝醫師及護士小姐們細心的關懷，讓我不再害怕照鏡子，活的更有自信。