▍減重減肥瘦身瘦下半身▍專業西醫減重門診雅得麗診所

Mar 25 Fri 2016 11:16
▍有效減重 ▍如何堅持減重時的毅力

減重少吃多動，持之以恆最重要 雅得麗生活診所江淑宇營養師執筆
過個年節，許多人在過年的氣氛下放鬆心情同時，飲食不忌口與缺乏運動，多吃高熱量食物，減少蔬果的膳食纖維量，以至於連續假期吃下來，往往成了「大腹翁」或「大腹婆」，若再加上久坐不動，體重平均會增加2公斤。減肥完全沒有捷徑，只有遵循均衡飲食、維持運動、規律生活作息，才是正確的健康減肥方式。

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Mar 08 Tue 2016 17:12
▍醫師專欄 ▍醫生我也想開始運動，但

醫生:我也想開始運動，可是…………
雅得麗生活診所台中分院院長溫青彥執筆

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Mar 04 Fri 2016 15:51
▍醫師專欄 ▍年後減重六大重點

年後出清脂肪，六大要點 (雅得麗生活診所何信緯醫師執筆)
今年的冬天特別寒冷，過年的假期，大吃大喝加上作息不正常，年後、相信很多人的腰圍又增加了一圈, 根據一個非官方統計，冬季會讓一個人體重平均增加3-5公斤。

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Feb 23 Tue 2016 18:09
▍有效減重 ▍減重者最常問營養師的問題

減重者最常問的問題 雅得麗生活診所楊尚文營養師執筆
不論是為何追求健康、愛美、疾病問題等其他理由，相信每個人或多或少都有減重的相關經驗，而在減重過程中，由於飲食、生活型態都將面臨改變或修正，常容易碰到許多大大小小的問題，以下就整理出幾項減重者最常問的問題，幫助大家破除問題，邁向成功減重。

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Jan 27 Wed 2016 18:44
▍醫師專欄 ▍減重過程中的假性停滯期

何謂減重停滯期/撞牆期 新竹雅得麗生活診所 楊智堯院長
有減重經驗的人都知道，在瘦下來的過程中，最折磨人的就是遇到體重停滯的狀況。就是覺得也沒吃什麼也多運動了，但是體重就是靜止不動停滯，甚至回升。時間從一兩週到數個月都有可能，這時候就是大家說的停滯期或是撞牆期。

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Dec 30 Wed 2015 19:12
▍醫師專欄 ▍防癌??或許更該先減肥

肥胖與癌症雅得麗生活診所吳栢瑞醫師執筆

多年以來，大家都知道肥胖與許多代謝性疾病有關，甚至會增加心血管疾病的風險。但這些年有越來越多的研究顯示，肥胖甚至與癌症也有關聯。2002年，歐洲的研究經由長期的追蹤與分析，發現體重過重的人(BMI > 40)與正常體重的族群相比，男性與女性因為癌症死亡的風險分別增加52% 與62%。在致癌的危險因子中，可以分為可修改因子、不可修改因子、與環境因子。不可修改因子包括基因、種族、性別等；可修改因子表示可以經過人為修改的因素，如生活方式（如吸菸、喝酒、肥胖）；環境因素代表生活中的細菌、病毒、或是放射線等。美國曾在2012發表研究結果，在可修改因子中，抽菸是排名第一的致癌因子，肥胖則排第二。

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Dec 24 Thu 2015 19:23
▍醫師專欄 ▍睡不好為何會變老變胖

為何睡不好會變老變胖? 雅得麗生活診所主治醫師許順菖醫師
在討論減重問題時，醫生最常詢問的莫過於吃，睡，喝水，活動量這幾個重點。關於飲食和運動的箱關議題已經討論很多，今天要來關心主題就是『睡眠』。現代人生活習慣改變，工作時間增長，外在壓力上升，3C產品使用增加，睡眠時數減短，且品質也變差，這與日漸增加的年輕族群的肥胖人口比例可說有相當的關聯性。

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