由於生活型態與飲食習慣改變，肥胖人口增加及癌症篩檢的推廣，使得國人癌症人口數持續增加，並且為國人十大死因的第一位，癌症的產生因素很多，但已有許多研究顯示，超重或肥胖是導致癌症的危險因素之一。
根據國民健康署調查指出， 2013～2014年國人肥胖盛行率為43％，表示每兩個人就有一個人體重過重甚至肥胖。
體重增加的主要原因為吃進身體的熱量大於消耗的熱量，累積轉成脂肪存在體內所造成的，當身體累積了多餘的7700大卡熱量，就會增加1公斤的體重。
身體熱量的來源，大部分來自於食物中的蛋白質、脂肪、醣類。維生素、礦物質和水份是不產生熱量的，喝水只會暫時增加體重，並不會產生肥肉。
肥胖不僅是外觀的改變，許多研究更顯示，過多的脂肪組織會嚴重影響健康，因為脂肪組織會促進身體產生激素，例如雌激素與乳腺癌、子宮內膜癌有關，或胰島素和胰島素生長因子 ﹣1過度製造，會促進癌細胞生長，進而提高罹患癌症風險。
而已知肥胖會引起的相關癌症，除了乳癌、子宮內膜癌, 還有結腸直腸癌、腎癌與膽囊癌。因此，為了身體健康，維持適當的體重控制是非常重要的。
超重或肥胖的因素包括：遺傳、內分泌激素、環境、情緒、和文化的影響。 一般的測量方法通常是測量身體質量指數（BMI）和腰圍，正常的BMI是在18.5～24.9之間、若25～29.5之間就屬於肥胖、而BMI＞30以上則是屬於肥胖高風險群。
另外腰圍的測量則是最容易檢測是否肥胖與代謝症候群的指標，研究相關証實，粗大的腰圍表示內臟脂肪過多，會增加心臟病、高血壓、高血脂和心血管等慢性病或代謝性疾病，通常男性的健康腰圍應小於90公分，女性小於80公分。
在速食飲食文化與黑心食品充斥的環境、要保持健康的體重、你必須很清楚的知道自己吃的是甚麼？儘量選擇完整的食物，避開過度加工的食品，維持適當的運動，或者透過營養師與專業減重醫師的幫助，養成健康的生活型態是非常重要的。
雅得麗診所何信緯醫師提供以下建議：
- 1. 多吃蔬菜、低熱量水果、瘦肉蛋白和粗糧飲食，少吃油炸及高脂肪食物。
- 2. 限制高糖、碳酸飲料或酒精，只喝純水或無糖茶飲，飲水量每天至少2000CC。
- 3. 攝取均衡足夠營養，養成正確的飲食習慣，饑餓時選擇飽足感強或低熱量食物，避免暴飲暴食之後再過度節食。
- 4. 適量運動並維持正常作息，避免熬夜。
改變生活型態，透過飲食控制和運動，養成瘦子的飲食習慣並且融入生活，自然就能健康享瘦不復胖。
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